i korta drag är det för att ofta när man har sömnproblem ligger man i sängen massa timmar utan att sova utan man snurrar och blir irriterad i mitt fall 44% av tiden...
men nu när man har valt ut ett "fönster" för när man egentligen sover så ...lär man typ kroppen att i sängen sover man (och ev annat roligt) men inte snurra, va orolig eller ofrivilligt vaken...
man ska tydligen sova 80-90% av tiden man är i sängen...när jag nu kommer göra det av dessa 4.8 timmar så plussar man på mer och mer tid och tillslut så ska man förhoppningsvis sova "som man ska"...